Concetti base da fissare nella mente:
1°- DOLORE : Ti dicono che sentire dolore mentre ti muovi è normale? Sbagliato!
2°- POSTURA : Per allenarti al meglio devi esser certo di muoverti nel modo corretto
3° - FORMA FISICA : Ottieni il corpo dei tuoi sogni con impegno ma senza inutili sofferenze
4°- OBIETTIVI : Scopri cosa può fare il tuo corpo, non solo in funzione di come appare
Una delle principali cause in Italia dove si cronicizza il dolore alla schiena è durante il lavoro.
Il mal di schiena o lombalgia è la principale causa di assenza dal lavoro per malattia con un notevole impatto non solo sociale ma anche economico. Ma ha cosa è dovuto il mal di schiena? Spesso le cause scatenanti sono una cattiva postura e una scarsa attività fisica e può durare anche 4-5 settimane e nel 20% dei casi il dolore alla schiena rischia di cronicizzarsi. È soprattutto nel cambio di stagione che, con
l'oscillazione delle temperature, aumento i dolori muscolari nel distretto
schiena e collo. Ma come trovare rimedio al mal di schiena?
La risposta è nella "prevenzione", eseguendo del sano movimento, dove creando una routine di ginnastica adeguata, può risolvere molti casi singolari. Tuttavia se il dolore non passa è consigliabile rivolgersi al Fisiatra , Osteopata, Fisioterapista, dove dopo un attenta osservazione potrà consigliarvi degli esercizi correttivi idonei per il recupero posturale, per la mobilizzazione articolare e al rinforzo muscolare.
La giusta attività fisica, può portare alla riduzione dei dolori e a una progressiva inversione del processo degenerativo. Quindi, prima che il mal di schiena diventi acuto e poi cronico è meglio intervenire facendo prevenzione.
Ricordatevi: “prevenire è meglio che curare”!
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